Stoelyoga: voor iedereen
Het klinkt misschien nog wat vreemd in de oren ... maar stoelyoga is een zeer toegankelijke vorm van yoga-beoefening en erg in opkomst.
De voordelen van yoga zijn eigenlijk te veel om op te noemen, maar als ik er enkele mag noemen: goed voor ons autonoom zenuwstelsel en regulerend voor stress. Je werkt aan je ademhaling, aan concentratie en focus, aan souplesse en aan innerlijke rust en bewustwording.
Het is niet voor iedereen mogelijk om reguliere yoga te beoefenen op een yogamat, maar yoga is ook heel prima toe te passen vanaf een stoel. En dus ook in een rolstoel of kantoorstoel.
Zoals op de foto te zien is, geef ik les aan senioren in het 't Kwartier, gemeenschapshuis in Asten. Daar heb ik twee groepen op vrijdagochtend. Meer foto's vind je in de galerij onder aan de pagina.
De voordelen van yoga zijn eigenlijk te veel om op te noemen, maar als ik er enkele mag noemen: goed voor ons autonoom zenuwstelsel en regulerend voor stress. Je werkt aan je ademhaling, aan concentratie en focus, aan souplesse en aan innerlijke rust en bewustwording.
Het is niet voor iedereen mogelijk om reguliere yoga te beoefenen op een yogamat, maar yoga is ook heel prima toe te passen vanaf een stoel. En dus ook in een rolstoel of kantoorstoel.
Zoals op de foto te zien is, geef ik les aan senioren in het 't Kwartier, gemeenschapshuis in Asten. Daar heb ik twee groepen op vrijdagochtend. Meer foto's vind je in de galerij onder aan de pagina.
Ik volgde mijn opleiding bij Stoelyoga Nederland. Daarvóór had ik zelf met periodes aan yoga gedaan, yoga op de mat bedoel ik daarmee. Van stoelyoga zelf had ik nog niet eerder gehoord. Toen ik bezig was mijn stage voor de opleiding tot psychomotorisch therapeut te regelen, kwam ik er bij toeval bij uit.
Maar eerder al kwam ik er achter dat yoga uitermate helpend is in het herstel van traumatiserende ervaringen. Yoga heeft een gunstig effect op onze hersenen en autonoom zenuwstelsel. Het helpt ons bij zelf-regulatie en ondersteunt ons bij de focus naar binnen. Iets wat we heel goed kunnen gebruiken in een druk leven en met de veeleisende wereld om ons heen. Groot was mijn enthousiasme toen ik ontdekte dat yoga met de stoelvariant toegankelijk wordt voor veel mensen die de gunstige effecten anders moeten missen.
Stoelyoga is dan ook in populariteit aan het toenemen. Inzetbaar op kantoor, bijvoorbeeld voor een les van 20 minuten tijdens de pauze, om daarna met hernieuwde energie en focus weer verder te kunnen. Maar ook in verzorgingshuizen, of voor mensen met een beperking, als uit-momentje voor eenzame senioren, en er is zelfs een aangepaste variant voor mensen met dementie. Al met al dus zeer toegankelijk gemaakt.
Gelukkig, want zo zijn de positieve effecten beschikbaar voor iedereen!
Ik geef stoelyoga via de plaatselijke welzijnsorganisatie in Asten, maar ik heb ook de mogelijkheid om stoelyoga te geven op locatie in verzorgingshuizen en bij bedrijven op kantoor. Informeer gerust naar de mogelijkheden en tarieven.
Stoelyoga is dan ook in populariteit aan het toenemen. Inzetbaar op kantoor, bijvoorbeeld voor een les van 20 minuten tijdens de pauze, om daarna met hernieuwde energie en focus weer verder te kunnen. Maar ook in verzorgingshuizen, of voor mensen met een beperking, als uit-momentje voor eenzame senioren, en er is zelfs een aangepaste variant voor mensen met dementie. Al met al dus zeer toegankelijk gemaakt.
Gelukkig, want zo zijn de positieve effecten beschikbaar voor iedereen!
Ik geef stoelyoga via de plaatselijke welzijnsorganisatie in Asten, maar ik heb ook de mogelijkheid om stoelyoga te geven op locatie in verzorgingshuizen en bij bedrijven op kantoor. Informeer gerust naar de mogelijkheden en tarieven.